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                                                立夏吃什么菜好 立夏吃哪些菜好

                                                |2022-04-21 11:53:55|瀏覽:31

                                                1、苦瓜:立夏后,天氣炎熱上火現象是非常普遍的,這時我們不妨多吃點苦味食材, 而苦瓜是清熱的蔬菜,具有去邪熱、解勞乏、清心明目的功效, 是預防夏季上火的最侍食物。

                                                2、萵苣:萵筍色澤翠綠,肉質脆嫩,味道清新,營養價值高,是蔬菜中的保健佳品,深受人們的喜愛。夏天經常食用有助于消除火氣,幫助睡眠,刺激消化液的分泌,促進食欲的功效。

                                                3、豌豆米。立夏后天氣變為炎熱, 而豌豆每100克豌豆中含維生素B10.49毫克,是毛豆的3倍之多。天熱出汗會丟失一部分B族維生素,所以豌豆尤其適合夏天食用。

                                                4、蠶豆。蠶豆是春夏時令的蔬菜之一,具有益氣健脾、利濕消腫等作用,特別適合暑熱和濕氣重的夏季食用。且蠶豆的營養豐富,富含鈣、鉀、胡蘿卜素、膳食纖維等多種有益健康的營養素,具有增強記憶、健腦的功效。

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                                                04-21 11:53優質作者
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